Alléger sa charge mentale : des outils pour se simplifier la tâche au quotidien

Cet atelier de sensibilisation et de mise en pratique permet de mieux comprendre ce qui alourdit la charge mentale au travail : multiplicité des tâches, sollicitations constantes, manque de priorisation, organisation peu structurée.

À travers des apports clairs, des échanges et des outils concrets, les participants apprennent à :

• identifier leurs principales sources de surcharge mentale,
• clarifier leurs priorités,
• structurer leurs tâches pour éviter la dispersion,
• adopter une organisation plus fluide, réaliste et durable.

L’approche est pragmatique, déculpabilisant et directement applicable, adaptée aux contraintes professionnelles actuelles.

Bénéfices pour les salariés

• Réduction de la charge mentale perçue et du sentiment de saturation
• Esprit plus clair grâce à une meilleure structuration des tâches
• Meilleure gestion des priorités et du temps
• Diminution du stress et de la pression mentale
• Sentiment de contrôle et de maîtrise du quotidien professionnel
• Énergie mentale mieux préservée sur la durée
• Outils simples et immédiatement applicables 

Intérêts pour l’entreprise

• Collaborateurs plus organisés, efficaces et sereins
• Amélioration de la qualité du travail et réduction des oublis et erreurs
• Diminution des risques de surcharge, de stress et d’épuisement mental
• Contribution active à la prévention des risques psychosociaux (RPS)
• Meilleure fluidité dans les équipes et la coordination du travail
• Performance plus durable et responsable