Digital détox : se déconnecter pour mieux se concentrer

Cet atelier de sensibilisation permet de mieux comprendre l’impact des usages numériques professionnels sur l’attention, la charge mentale et la performance.
À travers des apports concrets et des conseils simples, les participants découvrent comment mieux gérer les interruptions digitales, poser des limites efficaces et adopter des pratiques numériques plus sereines et plus efficaces.

L’approche se veut réaliste et compatible avec les contraintes professionnelles, sans culpabilisation ni déconnexion totale, pour favoriser une productivité durable et un meilleur équilibre au travail.

Bénéfices pour les salariés

• Amélioration de la concentration et de la qualité de l’attention
• Réduction du temps perdu lié aux interruptions et au multitâche
• Meilleure gestion des notifications et des sollicitations numériques
• Diminution de la charge mentale et du sentiment d’urgence permanent
• Meilleur équilibre entre disponibilité professionnelle et temps de travail profond
• Organisation de la journée de travail plus sereine
• Adoption d’habitudes numériques durables 

Intérêts pour l’entreprise

• Productivité plus durable grâce à une attention moins fragmentée
• Amélioration de la qualité du travail (moins d’erreurs, plus de cohérence)
• Réduction des risques liés au stress numérique et à l’hyperconnexion
• Amélioration du climat de travail et des relations professionnelles
• Action concrète de prévention des risques psychosociaux (RPS)
• Alignement avec les enjeux de sobriété numérique et de QVT