Relaxation oculaire et cérébrale – Yoga des yeux

Le Yoga des yeux est une pratique issue du yoga et des techniques de relaxation, spécifiquement conçue pour détendre les muscles oculaires, favoriser la récupération visuelle et apaiser l’activité cérébrale.

Dans un contexte professionnel marqué par une utilisation intensive des écrans, cet atelier propose des exercices simples, courts et accessibles, associant :

• mouvements oculaires,
• respiration consciente,
• relaxation,
• pauses visuelles efficaces.

Les participants apprennent à intégrer ces pratiques dans leur quotidien professionnel afin de préserver durablement leur confort visuel et mental, au bureau comme en télétravail. L’atelier se déroule dans un cadre bienveillant, non thérapeutique et compatible avec les contraintes du travail.

Bénéfices pour les salariés

• Soulagement de la fatigue visuelle (yeux secs, picotements, vision floue)
• Diminution des maux de tête et des tensions oculaires
• Apaisement du mental et réduction de la surcharge cognitive
• Amélioration de la concentration et de l’attention
• Sensation de repos, de clarté et de regain d’énergie
• Réflexes simples pour préserver sa santé visuelle au travail.

Intérêts pour l’entreprise

• Contribution à la prévention de la fatigue visuelle et mentale
• Amélioration du confort de travail et de la qualité de vie au travail (QVT)
• Collaborateurs plus disponibles, concentrés et efficaces
• Réduction des inconforts liés au travail sur écran
• Action de prévention ciblée, concrète et facilement intégrable
• Valorisation de l’entreprise comme acteur engagé en santé au travail.