Sophrologie : retrouver calme et énergie
Objectifs pédagogiques :
- Découvrir la sophrologie comme outil simple et accessible de bien-être au travail
- Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales liées au stress professionnel
- Favoriser le retour au calme intérieur tout en stimulant l’énergie positive
- Développer les capacités d’adaptation face aux exigences et aux changements professionnels
- Renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit pour une meilleure qualité de présence au travail
- Acquérir des techniques simples, réutilisables en autonomie dans la journée de travail.
Public et conditions d'accès :
Tout public
Groupes de 5 à 15 personnes
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui combine respiration consciente, relaxation dynamique, relâchement corporel et visualisation positive.
En entreprise, elle constitue un outil de prévention et d’accompagnement, permettant aux collaborateurs de mieux faire face à la pression professionnelle et aux exigences du quotidien.
Au cours de cet atelier, les participants découvrent et expérimentent des techniques simples leur permettant de :
- relâcher les tensions physiques et mentales,
- apaiser le mental,
- renforcer leur capacité d’adaptation,
- retrouver un équilibre entre calme et énergie.
L’atelier se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisant et non thérapeutique, et les exercices proposés sont facilement réutilisables en autonomie, au bureau comme en télétravail.
Bénéfices pour les salariés
- Diminution du stress et de la pression mentale
- Apaisement du mental et amélioration de la concentration
- Regain d’énergie et de vitalité sans sur-sollicitation
- Relâchement des tensions corporelles
- Meilleure gestion des émotions et prise de recul
- Sensation de bien-être durable et de clarté intérieure
- Outils simples pour se recentrer rapidement au travail.
Intérêts pour l’entreprise
- Collaborateurs plus calmes, disponibles et efficace
- Contribution active à la prévention du stress et des risques psychosociaux (RPS)
- Amélioration du climat de travail et de la qualité relationnelle
- Performance plus durable et responsable
- Démarche QVT concrète, visible et valorisable
- Image d’une entreprise attentive à la santé globale de ses équipes.
Prochaines sessions de formation inter
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| Paris | Nous consulter | 1 jour(s) / 1 heure(s) | En présentiel | 650 € TTC | Formulaire d'inscription |
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