Trouver son équilibre vie professionnelle – vie personnelle

Cet atelier de sensibilisation permet aux participants de mieux comprendre les mécanismes qui fragilisent l’équilibre vie professionnelle – vie personnelle : charge de travail, organisation, hyperconnexion, difficulté à poser des limites.

À travers des échanges et des exercices pratiques, les participants apprennent à :

• identifier leurs zones de déséquilibre, • poser des limites claires et réalistes,
• organiser leurs journées de façon plus fluide,
• adopter des habitudes favorisant le bien-être et la sérénité au quotidien.

L’approche est concrète, pragmatique et déculpabilisante, compatible avec les réalités professionnelles actuelles.

Bénéfices pour les salariés

• Meilleur équilibre entre exigences professionnelles et besoins personnels
• Diminution de la charge mentale et du sentiment de débordement
• Organisation du travail plus fluide et plus efficace
• Capacité renforcée à dire non et à poser des limites saines
• Sentiment accru de sérénité et de maîtrise du temps
• Énergie personnelle mieux préservée sur la durée
• Habitudes concrètes et immédiatement applicables

Intérêts pour l’entreprise

• Salariés plus engagés, disponibles et motivés
• Réduction des risques de stress chronique, de fatigue et de désengagement
• Amélioration durable de la qualité de vie au travail (QVT)
• Prévention de l’absentéisme et du turn-over
• Culture d’entreprise plus équilibrée et respectueuse des temps de vie