Performance relationnelle : prévenir le stress, résoudre les conflits
Objectifs pédagogiques :
•Reconnaître les sources de son stress et ses conséquences
•Découvrir des outils de régulation du stress et s’initier à différentes méthodes de respirations
•Travailler sur ses émotions et empathies
•S’initier à la CNV et aux outils de gestion de conflits
•S’exercer à la gestion de conflits
Public et conditions d'accès :
PUBLIC
Toute personne qui souhaite réguler son stress, et apprendre à gérer les conflits
PRÉ-REQUIS
Aucun. La formation est accessible à toute personne souhaitant renforcer ses compétences relationnelles et émotionnelles face à des contextes tendus.
Modalités pédagogiques :
Préparation de votre formation
Questionnaire d’analyse des attentes
Moyens pédagogique pendant votre formation:
Alternance d’apports méthodologiques et pratiques, d’entrainements et de techniques d’animations variées (jeux pédagogiques, travaux de sous-groupes, jeux de rôles…).
Accompagnement et suivi de la formation
Support de la formation remis aux participants
Modalités d'évaluation :
Évaluation des compétences
Les acquis sont évalués en fin de formation par un quiz.
Évaluation de la formation
Questionnaire de satisfaction stagiaire
Synthèse fin de stage du formateur
Validation :
Attestation de fin de formation
Attestation de présence
Prochaines sessions de formation INTER :
Réguler son stress
1.Conséquences, sources et niveau de stress
·Comprendre les manifestations de son stress sur la santé physique et mentale
·Reconnaître les sources de son stress
·Réaliser un autodiagnostic sur son niveau de stress
2. Respirations comme méthode de régulation du stress
·Comprendre la place de la respiration dans la régulation de son stress
·S’exercer à différentes méthodes de respirations (6 x 5 min)
3. Outils de régulation du stress
·Découvrir les méthodes immédiates, au quotidien et à long terme pour prévenir, gérer ou faire cesser une situation de stress
·Reconnaître ses émotions et celles des autres
·Développer ses 3 empathies
·Exercices pratiques associés
Transformer les conflits en opportunité
1.Porter un autre regard sur le conflit
·Identifier les sources et les formes d’un conflit
·Reconnaître les comportements, émotions et modes de communications lors d’un conflit
·Comprendre les conséquences d’un conflit sur les parties
2. Outils de gestion de conflits
·S’initier à la Communication Non Violente, et exercices pratiques associés
·Découvrir des outils de régulation de conflits, et exercices pratiques associés
·Développer son intelligence émotionnelle
3. Simulations de conflit
·Exercices de simulations de conflits (avant et après)
Conclusion de la formation
Mise en place d’un plan d’action et d’appropriation individuel
Points forts de la formation
Une formation concrète et outillée pour renforcer sa posture émotionnelle et relationnelle, gérer les tensions avec assertivité, et transformer le stress en moteur d’action.
