Le sommeil : mieux le comprendre pour améliorer son quotidien

Cet atelier de sensibilisation permet de prendre du recul sur ses habitudes de sommeil et de mieux comprendre leur impact sur la concentration, la mémorisation, la créativité, l’humeur et les relations professionnelles.

À travers des apports accessibles, des échanges et des repères pratiques, les participants découvrent :

• le fonctionnement du sommeil et ses cycles,
• les facteurs qui influencent sa qualité (rythmes, écrans, stress, habitudes de vie),
• les conséquences d’un manque de sommeil sur la santé et la performance,
• des routines simples et réalistes pour favoriser un sommeil plus réparateur.
• L’approche est préventive, non médicalisée et adaptée aux contraintes de la vie professionnelle.

Bénéfices pour les salariés

• Meilleure compréhension de leurs besoins en sommeil
• Amélioration de la concentration, de la mémorisation et de la créativité
• Stabilité de l’humeur et meilleure gestion émotionnelle
• Augmentation de l’énergie et de la vigilance en journée
• Relations professionnelles plus apaisées grâce à une meilleure disponibilité mentale
• Adoption d’habitudes simples et durables pour un sommeil de meilleure qualité

Intérêts pour l’entreprise

• Collaborateurs plus alertes, concentrés et efficaces
• Réduction des erreurs liées à la fatigue et au manque de vigilance
• Amélioration du bien-être global et de la qualité de vie au travail (QVT)
• Diminution des risques de fatigue chronique et d’absentéisme
• Performance plus durable et responsable