Techniques de respiration : gérer stress, énergie et émotions

Cette séance de respiration permet aux participants de mieux comprendre le lien entre respiration, stress, émotions et énergie, et de s’approprier des exercices courts qu’ils pourront utiliser en toute autonomie.

Les participants expérimentent différentes techniques de respiration adaptées à des objectifs variés :

• se calmer rapidement,
• réduire le stress,
• retrouver de l’énergie,
• améliorer la concentration,
• réguler les émotions.

Les exercices proposés, d’une durée de quelques minutes seulement, sont compatibles avec le monde du travail (discrétion, simplicité, efficacité). L’atelier s’inscrit dans une démarche de prévention et contribue à une hygiène de vie favorable à la santé physique et mentale.

Bénéfices pour les salariés

• Réduction rapide du stress et des tensions
• Apaisement du mental et meilleure régulation émotionnelle
• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
• Meilleure gestion de l’énergie (se dynamiser ou s’apaiser selon les besoins)
• Diminution des tensions physiques liées au stress
• Sensation de mieux-être immédiat et durable.

Intérêts pour l’entreprise

• Salariés plus calmes, concentrés et disponibles
• Réduction de l’impact du stress professionnel sur la performance
• Amélioration du climat de travail et des relations interpersonnelles
• Contribution active à la prévention des risques psychosociaux (RPS)
• Performance plus sereine et durable
• Démarche QVT accessible, peu contraignante et facilement déployable.